これからのシーズン何かとお酒が飲む機会増える時期ですね。お酒は美味しいですが、飲み過ぎてしまうと嘔吐や頭痛など大変です。ちょっとした気遣いで二日酔いは防げます。二日酔いを防ぎ、二日酔いから早く回復するのに重要な役割を果たしてくれるのが水です。
どうして二日酔いになるの?
お酒を飲むと、アルコールは胃と腸で吸収され、肝臓まで送られます。肝臓ではアルコールを分解してアセトアルデヒドを作り、酢酸に分解され、さらに水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されます。
許容範囲の量のアルコールなら上の図のように分解されて水と二酸化炭素として自然に体外に排出されます。しかし、許容範囲の量を超えてお酒を飲むと、毒性が強いアセトアルデヒドが分解できずに血液中に残るため、二日酔いになります。
ストレスの無い人はいませんよね。誰でも、時にはカラダが自然に分解しきれない量のお酒を飲んでしまうことも結構あります。そんな時は水を沢山飲むことが、簡単なようで実は最も効果的な二日酔い予防です。
水を飲めば代謝が活性化し、血液中に残ったアルデヒドの濃度を薄め、尿とともに体外へ排出してくれるからです。
二日酔いにならない為に
まず、お酒を飲む前に水を飲むことでその後の水分不足を和らげます。お酒を飲んでいる途中でもできれば意識して水を飲むことをお薦めします。特に、ビールなど利尿作用があるお酒は、尿による水分の排出が多くなりますので、体感の喉の渇きに対して少し多めに水を飲まれることが推奨されます。お酒を飲んだ後もミネラルウォーターを飲まれることで代謝が活性化します。
水広場では、飲みやすい軟水、高濃度の酸素水、アルカリイン水、そしてさっぱり系の炭酸水をセット致しました。大切なお体、この季節の体調・健康維持にお役立てください。
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| 栄養成分表示 | 100ml当り |
| エネルギー | kcal | |
| たんぱく質 | g | |
| 脂質 | g | |
| 炭水化物 | g | |
| ナトリウム（Na） | mg | |
| カルシウム（Ca） | mg | |
| マグネシウム（Mg） | mg | |
| カリウム（K） | mg | |
| 硬度 | mg/l | pH |
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